用 戶:
密 碼:
     
健身器械產品
銀鉆系列
金鉆系列
悍馬系列
女子系列
藍寶石系列
綜合系列
新產品系列
自由系列
動感單車系列
有氧運動產品
商用跑步機
家用跑步機
商用健身車
家用健身車
楚天风采30选5缩水
健身房配套產品
 
 
健身小妙招,健身器材該怎樣搭配
健身需要好的計劃,不可避免的也就需要好的健身器材的搭配來實現健身的需求。那么,
一般的健身器材需要怎樣來搭配呢?
從健身的目的出發,不同的人,有不同的健身要求;同一個人,在不同的時候,也需要不
同的計劃。健身器材搭配,不僅是從健身器材本身的功能上考慮,也是從人們的主觀上反
應的。

鍛煉肌肉的搭配——
主要器材:桿鈴,啞鈴,肌肉訓練器,仰臥板。杠鈴和啞鈴主要適用于手部肌肉的訓練,
當然了,啞鈴的小巧,在全身的鍛煉上也有一定的作用,不過不是重點。借助肌肉訓練
器,鍛煉的目的將很明確,效果鞏固性更高。至于仰臥板,鍛煉腹肌的主打產品。另外一
種說法,是仰臥板更多的是來增加腰腹部的力量。其實,這和腹肌等肌肉的鍛煉并不沖突
的。
建議早上先用啞鈴健身,做點熱身運動,一般分組進行。準備好幾組不同規格的啞鈴,這
樣可以起到突破的效用。中午適合大型運動,肌肉訓練器當為首選,次選仰臥板。下午健
身,還是得回到啞鈴,在適當的減少肌肉壓力的前提下,穩定一天的健身成果。

健美塑形的搭配——
主要器材:瑜伽球(健身球),塑形機,美姿機,健康震動儀等。健美的話,講究的更
多。相對肌肉訓練,健美還有一個突出的特點就是緩而柔。健身球或者美姿機一般都是適
合女性的,男性健身用到這些的少。不過,健康震動儀的話,對男女都不錯。這個機器可
以通過震動,來燃燒更多的臀部的脂肪。

減肥的搭配——
主要器材:跑步機,甩脂機,健身車。跑步機對于減肥的效果還不錯,每天早上可以在慢
速中體驗一下跑步的效果,再逐漸提速。到了中午和下午,可以繼續加強跑步。不過有一
個標準,一天的跑步時間需要規劃在3小時內,多了的話,對身體的負荷太重,可能起到不
好的效果。相對于跑步機的減肥,從原理上,和甩脂機是一樣的,都是燃燒脂肪。不過,
甩脂機更適合懶人用,如果跑步累了的話,用甩脂機的話,不僅可以起到休息的作用,對
穩定一天的跑步效果也有一定的加強。最后是健身車,建議在適當的速度下蹬動飛輪。一
般可以安排在中午,健身車需要的力度會較大,起到的燃燒效果會更突出,中午鍛煉人會
更有耐力。

其實健身器材搭配是多種多樣的,大家可以靈活運用,這里給大家一個參考!

 
廣州麗康健身器材有限公司版權所有 粵ICP備05003333號地址:廣東省廣州市白云大道北永平街東平橫崗新中街12號電話:020-86168201 86168376 傳真:020-86168375