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讓上班族們精神百倍的九個簡單動作

1、叩齒卷舌

輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,卷舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。
  2、拇指揉鼻

  雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,
甚至對心臟病、動脈硬化癥都有防治功效。

  3、輕揉耳輪

  雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、
目眩、健忘有防治功效。

  4、轉動眼睛

  眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視
眼等功能。

  5、手指摩頭

  手指由前額深摩頭頂至腦后,以每秒2-4次的速度,促進腦部血液回流,使發根得到充
分營養,頭發黑且光澤。

  6、兩手對搓

  手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣??芍?br />療肩痛、眼睛疲勞。

 
  7、輕按肚臍

  用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。

  8、伸屈四肢

  仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,共給心腦系
統足夠的氧與血。

9、收腹提肛

  反復收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。
通過這幾個簡單動作,可以使你在工作中精力飽滿,渾身熱血沸騰,可以讓勸人各個環節
都動起來,保持工作的輕松,開心狀態。
 

 
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