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什么是瑜伽
“我不夠靈活,不能做瑜伽!”,“是不是瑜伽呼吸和冥想嗎?”,“你不能得到良好的
鍛煉,做瑜伽?!蔽宜降畝逃?,經常一個瑜伽老師。

是否靈活或直的董事會,超重或瘦,健康與否,每個人都應該納入到他們的生活瑜伽。在
當今這個時代,瑜伽教在美國有足夠的品種,讓每個人找到一個風格,以適應自己的身體
和人格
瑜伽不僅是一系列的身體姿勢或冥想的做法。它是一種生活方式,每個人都可以住。它是
一種形式的理解,在生活中實現互動,試圖加以改進,試圖了解身體,頭腦和精神的需
求。這是瑜伽的生活方式的概念:根據法律的身體和大自然的規律的生活。

當談到飲食,說'你吃什么,你是什么東西?!罷餉魅返厙康魘稱范勻說乃枷?,性格和
行為的影響。盡管瑜伽減肥不節食的常識這個詞,你可能會失去相當大的比重,只吃健康
食品。從來沒有一個平衡的整體食品飲食瑜伽哲學,感覺比今天多97%的健康疾病時,​​可
以上溯到一個錯誤的營養和飲食。

瑜伽也為懷孕的偉大工程。順利懷孕,自然分娩是一些瑜伽的好處。但更重要的是,瑜
伽的身體和智力發育的胎兒沒有奇跡。瑜伽運動,呼吸或呼吸,手印,冥想和深度放松的
五個重要工具,達到奇觀婦女的健康,并確保順利懷孕。

除了前面提到的,這里是一個普通的練習瑜伽的好處,我們可以達到。

- 副交感神經系統支配

- 子腦皮層區域占主導地位

- 緩慢的動態和靜態運動

- 肌張力正?;?/p>

- 低風險的肌肉和韌帶受傷

- 低熱量的消耗

- 努力最小化,放寬

- 通電(呼吸是自然的或控制的)

- 平衡的對抗肌肉群的活動

- 喪失競爭力,面向過程

- 意識是內部的(重點是氣息和無限)

- 成長中的自我意識的無限可能性

即使是偉大的瑜伽,它并沒有歧視任何人練了。因為瑜伽是不是所有復雜的學習,它可能
甚至還推出了老人或小孩。最重要的是,瑜伽只需要簡單和舒適的設備,如墊和舒適的瑜
伽褲和襯衫。

 
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